Mein Baby schläft nicht ein –
Was kann ich tun?
Inga Ahlers
Expertin für Kinderschlaf und Mütter-Coaching
Ich zeige Dir ganzheitliche liebevolle Baby- und Kinderschlaf fördernde Techniken für Dein Kind. Kombiniert mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für Dich.
Baby schläft nicht?
Es gibt viele Eltern, die unsicher sind, weil sie nicht wissen, warum ihr Baby nicht schläft. Dadurch entsteht eine unzufriedene Situation, die zugleich enorm viel Stress auslöst. Die Situation wird dabei immer unerträglicher und kostet sowohl von Mama als auch von Papa viel Energie. Doch woran liegt es, wenn das Baby einfach nicht schläft? Ist es krank? Hat es Hunger? Benötigt es eine neue Windel? Möchte es vielleicht einfach nur beschäftigt werden? Fragen über Fragen, die sich viele Eltern stellen. Das Babyschlafcoaching ist eine sehr gute Möglichkeit, um die Fragen beantwortet zu bekommen und gleichzeitig professionelle Hilfe zu erhalten.
Zu Beginn sollten einige Punkte geklärt werden, die eine mögliche Ursache dafür sein können, warum das Baby nicht zur Ruhe kommt. Dabei können Umweltfaktoren wie Licht und Temperatur, aber auch ein körperliches Unwohlsein oder einfach ungünstige Schlafgewohnheiten der Auslöser sein. Oftmals helfen bereits aufeinander abgestimmte Routinen und Gewohnheiten im Alltag aus, um genau diesen Ruhepol für das Baby zu schaffen. Das Babyschlafcoaching ist dabei eine wunderbare Hilfe, um die Problematik zu analysieren und einen effektiven Lösungsweg zu finden.
Die Schlafstunden des Babys sind sehr unterschiedlich und richten sich nach dem jeweiligen Alter. Nicht jedes Baby schläft von vornherein durch, sondern auch hier ist viel Geduld und eine Routine erforderlich, um auch den Eltern wieder nächtlichen Schlaf zu bescheren. Dazu gibt es einige Tipps, die zu den Grundsäulen gehören, damit das Baby durchschläft. Dazu gehört neben einer festen Struktur und einer festen Schlafgewohnheit, auch die Ernährung, die Entwicklung und natürlich auch die Stimmungslage der Eltern. Sind diese gestresst, spiegelt sich das ganz schnell auf die Schlafgewohnheit des Babys wider.
Du hast eine tiefergehende Frage?
Was kann ich tun, wenn das Baby nicht schläft?
Es gibt leider nicht für alles eine Parade-Antwort, denn jedes Kind ist einfach verschieden. Im Babyschlafcoaching finden sich viele verschiedene Techniken und Methoden, die dabei helfen, feste Gewohnheiten und Strukturen im Alltag zu implementieren. Aber auch die äußeren Einflüsse spielen natürlich eine Rolle, wie beispielsweise die Raumtemperatur oder ganz allgemein die Umgebungslautstärke. Viele Babys sind in dieser Hinsicht sehr empfindlich, was natürlich zu Anfang nicht leicht ist herauszufinden. Ganz gleich warum das Baby nicht schläft, es ist wichtig, dass Mama und Papa zu jeder Situation entspannt ist, denn jeglicher Stress überträgt sich direkt auf das Baby und somit auch auf das Schlafverhalten.
Typische Methode, um dem Baby beim Einschlafen zu helfen
Eltern wenden oftmals viele Tricks an, damit das Baby zur Ruhe kommt und endlich einschläft. Allerdings kann das dazu führen, dass diese Tricks plötzlich ständig benötigt werden, da das Kind sonst gar nicht mehr einschläft. Viele Eltern nehmen es häufig aus ihrem Bettchen heraus und wiegen es beim Tragen leicht. Andere wiederum schenken den Kleinen etwas Nähe, um sie zu beruhigen. Wiederum verwöhnen sie mit einem Schlaflied oder etwas entspannter Musik. Es gibt viele Reize, die dazu führen, dass das Baby endlich einschläft. Doch auch die kleinen Racker sind im Babyalter schon sehr intelligent und merken sich viele Dinge sehr gut. Wenn plötzlich gewisse Einschlafreize nicht mehr da sind, beginnt die gleiche Einschlafproblematik von vorne und es muss eine neue Lösung gesucht werden.
Eine feste Struktur und Abläufe helfen dabei, das Baby an eine gesunde Einschlafsituation zu gewöhnen. Gewisse Routinen helfen dabei, die Situation langsam in den Griff zu bekommen. Das Babyschlafcoaching ist eine individuelle Hilfe, denn oftmals erkennt ein Dritter viel schneller, woran es letztendlich liegt, dass das Baby nicht schlafen möchte. Neben einer gewohnten Umgebung und einem Tagesrhythmus spielt auch die Ernährung eine nicht ganz unwichtige Rolle. Eltern können auf bestimmte Nährstoffe achten, die das positive Schlafverhalten des Kindes fördern. Hierdurch erreicht man eine höhere Entspannung der Muskeln und Nerven des Babys, damit dieses zur Ruhe kommt und einen gesunden Schlaf hat.